水泳ストリームライン改善プログラムの評価

水泳ストリームライン改善プログラムの評価①

水泳ストリームライン改善プログラム～理解して上達できる「姿勢」トレーニング～の評価をお伝えしています。

水泳で記録を伸ばすためには、「水の抵抗」をどうやって減らす事がとても大切です。

「水の抵抗」を減らすためには、綺麗なフォームが不可欠です。

そのためには、繰り返し練習をして身につけるという形になってしまいます。

ただ、やみくもにトレーニングしても良いフォームは身に付きません。

練習するためには、まず、自分自身が理想のフォームを理解する事が大切です。

そして、理想のフォームが出来るように練習していく事です。

水泳ストリームライン改善プログラムなら、理想のフォームになるために必要な事が全わかります。

あとは、実際に練習するだけです。

水泳ストリームライン改善プログラムの評価②

水泳の理想的なフォームは、水面に対して平行で一直線に体を保って泳ぐことです。

このフォームが水の抵抗がもっとも少なくて済む泳ぎ方です。

そのためには、少しだけインナーマッスルのトレーニングも取り入れた方が良いです。

キッチリとトレーニングしていけば、必ず効果が表れます。

水面に対して平行で一直線に体を保つ理想のフォームを身に付けられます。

水泳ストリームライン改善プログラムの評価③

理想的な水泳のフォームはどうしたら出来るようになるのか。

完璧なストリームラインは、理想的なフォームの基本です。

プールに行かなくても練習する事が出来る方法があります。

バランスボールを取り入れた練習方法です。

単純な筋トレではないので、辛いトレーニングではないです。

水中で実際に泳いでいる時の動作を思い出しながら、バランスボールを使って練習していきます。

スケジュール的な面で時間がない場合に自宅などでも出来る練習方法です。